Bab 5 Latihan Tujuh Menit

Solusi yang diberikan oleh Erik sebenarnya sangat sederhana, cukup menggunakan metode paling ilmiah agar latihan menjadi seefisien mungkin. Di sudut memorinya, ia menemukan serangkaian gerakan senam yang ajaib, sebuah metode latihan paling efektif yang dikembangkan oleh para ilmuwan di abad dua puluh satu. Hanya dengan meluangkan waktu tujuh menit setiap hari dan melakukan dua belas rangkaian gerakan, seseorang bisa mendapatkan hasil latihan yang sempurna.

Ilmu olahraga adalah bidang yang teliti dan menarik; begitu memahami triknya, seseorang akan segera menyukai aktifitas ini. Latihan dengan intensitas tinggi biasanya membutuhkan lari jauh dan latihan di ruang angkat beban, tetapi dua belas gerakan ini hanya memanfaatkan berat badan, sebuah kursi, dan tembok. Semua persyaratan terbaru untuk latihan intensitas tinggi diubah menjadi tujuh menit latihan yang membuat tubuh bekerja keras, dan semuanya didasarkan pada prinsip ilmiah.

Latihan ini adalah metode paling efisien yang ditemukan oleh para ilmuwan saat ini. Dengan melakukan beberapa menit latihan intensitas tinggi hingga mendekati batas fisik, molekul otot berubah seperti halnya berlari atau bersepeda selama beberapa jam. Ilmuwan mengatakan, latihan harus dilakukan secara bergantian dengan cepat, setiap latihan sekitar tiga puluh detik; jika tingkat ketidaknyamanan dibagi dari satu hingga sepuluh, intensitas latihan keseluruhan harus berada di sekitar delapan. Singkatnya, tujuh menit latihan itu memang tidak nyaman, tapi manfaatnya adalah selesai dalam waktu singkat.

Di kehidupan sebelumnya, Erik pernah mencoba metode latihan ini dan memang terbukti efektif. Saat itu, ia adalah seorang pria rumahan, duduk di depan komputer seharian, tidak bergerak, sehingga tubuhnya semakin memburuk. Metode latihan ilmiah ini ia temukan di internet, dan setelah bertahan selama beberapa waktu, tubuhnya menjadi jauh lebih sehat, sayangnya ia tidak bertahan lama.

Konon, jika metode latihan ini dilakukan sejak masa kanak-kanak, hasilnya akan optimal. Karena latihan tujuh menit ini menggunakan berat badan sendiri, seiring pertumbuhan dan bertambahnya berat badan, batas kemampuan tubuh pun meningkat. Erik sangat tertarik pada metode ini, selain karena waktunya singkat, juga sangat aman. Berbagai metode latihan lain bisa menyebabkan cedera, tetapi metode ini tidak, dan efeknya terus meningkat. Tubuh akan tumbuh lebih sempurna dan mendapatkan bentuk yang indah.

Akhirnya, Erik memutuskan untuk menjalankan latihan tujuh menit ini, ingin melihat seberapa jauh ia bisa mengembangkan tubuhnya. Secara teori, metode ini dapat membuat tubuh manusia secara alami mencapai batas fisiologisnya.

Ia sengaja menghindari orang lain, mencari ruang kosong, dan mulai menjalankan rencananya di sana. Namun, ketika pertama kali mencoba, ia menemukan bahwa tubuh anak berusia empat tahun miliknya belum mampu melakukan beberapa gerakan dengan sempurna, bahkan belum selesai latihan, ia sudah kehabisan tenaga.

"Ulang lagi!" Erik tidak percaya dirinya tidak bisa melakukan dua belas gerakan sederhana ini. Jika dilakukan satu per satu, semua gerakan tampak mudah, tapi bila digabungkan dan harus diselesaikan dalam tujuh menit, ternyata tidak semudah itu.

Setiap kali dilakukan, itu adalah tantangan terhadap batas dirinya. Erik lambat laun mulai menguasai dua belas gerakan ini, setiap tujuh menit, beberapa kali sehari, memaksimalkan potensi tubuhnya.

Awalnya, Erik masih bisa menghindari orang tua, tetapi lama-lama ia sadar itu terlalu sulit. Lagipula, latihan tubuh sebaiknya dilakukan secara teratur setiap hari agar tubuh terbiasa.

Agar orang tuanya bisa menerima, Erik memutuskan untuk tidak lagi menyembunyikan kebiasaannya. Ia sengaja berlatih setiap pagi jam tujuh dan malam jam tujuh, masing-masing tujuh menit.

"Erik! Apa yang sedang kamu lakukan?" Angel segera melihatnya, saat itu Erik sedang melompat-lompat, berlatih dengan penuh semangat.

"Aku... aku sedang berolahraga!"

"Berolahraga? Tapi gerakanmu sangat biasa saja, padahal kamu sudah berkeringat banyak." Angel merasa agak heran, lalu bertanya lebih lanjut. Erik pun menyampaikan penjelasan yang telah ia siapkan. Ia bilang, ia membaca ini dari sebuah majalah, katanya para ilmuwan menemukan serangkaian gerakan, jika dilakukan tujuh menit setiap hari, tubuh akan tetap sehat dan indah.

Angel tidak terlalu mempermasalahkan, ia tahu anaknya sangat cerdas, belajar apa saja dengan cepat. Namun, ia juga tahu Erik malas dan tidak pernah bertahan lama dalam melakukan sesuatu.

Malam itu, ketika Bart mendengar cerita dari istrinya, ia tertawa, "Hahaha, latihan ini memang cocok untukmu! Kamu tidak pernah melakukan sesuatu lebih lama dari tujuh menit!"

"Itu karena aku bisa melakukannya lebih baik dari orang lain tanpa perlu tujuh menit!" Erik tidak terlalu mempedulikan ejekan itu.

Pasangan Carpenter melihat kebiasaan Erik, mereka tidak terlalu campur tangan, bahkan hanya tersenyum melihat metode latihan uniknya.

Erik bertahan lebih dari sebulan, dan latihan tujuh menit ini segera menunjukkan hasil. Batas waktu "memori simulasi" miliknya mulai meningkat, meskipun sangat lambat, hampir satu bulan latihan hanya menambah satu detik batas waktu.

Batas "memori simulasi" ia ukur dengan stopwatch, setiap kali mendekati batas, ia merasakan seluruh tubuh seperti darahnya berhenti mengalir. Saat itulah ia tahu batas kemampuan sudah tercapai.

Jika ia ingin melewati batas itu, ia masih bisa, sekitar setengah dari waktu normal, tapi ia tidak pernah mencoba, karena rasanya seperti akan mati. Ia tidak berani mencoba, takut kali ini benar-benar mati dan tidak mendapat kesempatan hidup kembali.

Berkat metode latihan ini, tubuh Erik tumbuh semakin cepat. Orang tuanya memang bertubuh tinggi besar, dengan nutrisi yang cukup dan latihan ilmiah, Erik lebih tinggi dari anak-anak seusianya.

Tak lama, Pak Joe pun menyadari keistimewaan Erik. Ia bertanya pada Bart, "Kenapa anakmu tumbuh begitu cepat? Sepertinya lebih tinggi dari Jackie, padahal Jackie dua tahun lebih tua dari Erik."

Istri Pak Joe sangat subur, sudah melahirkan lima anak, Jackie adalah yang termuda, tahun ini berusia enam tahun. Erik memang lebih tinggi dari Jackie, orang-orang mengira Erik juga sudah berusia enam tahun.

"Ya! Aku juga tidak tahu!" Bart mengelus dagunya, berpikir sejenak, lalu berkata, "Mungkin karena senamnya itu."

"Senam? Kalian bisa mengajari anak senam?" Pak Joe semakin heran.

"Bukan kami yang mengajari! Tidak tahu ia dapat dari mana, katanya hanya perlu tujuh menit setiap hari, tapi ia selalu melakukan dua kali sehari, masing-masing tujuh menit."

Di mata Bart, gerakan Erik memang mirip senam, terlihat sangat sederhana.

"Sebegitu efektif? Aku harus mencobanya!" Atas permintaan Pak Joe, Bart memanggil Erik untuk memperagakan pada Pak Joe.

"Hanya ini saja?" Pak Joe melihat, dan memang tampak sederhana. Tapi setelah ia mencoba sendiri, ternyata melakukan gerakan-gerakan itu dengan benar sangat sulit. Setelah selesai, seluruh tubuhnya basah oleh keringat.

"Pak Joe! Baru sebentar, kenapa sudah kelelahan begitu?" Bart terkejut melihatnya.

"Coba saja sendiri! Gerakan-gerakan ini tidak sesederhana kelihatannya!" Pak Joe hampir kehabisan napas karena kelelahan.

Bart tahu Pak Joe bertubuh seperti banteng, jadi ia tidak percaya Pak Joe bisa lelah hanya karena beberapa gerakan sederhana. Tapi saat ia mencoba sendiri, baru setengah jalan sudah terengah-engah.

"Kenapa begitu melelahkan! Padahal aku lihat Erik melakukannya dengan mudah!" Bart hampir kehabisan tenaga setelah selesai.

Tentu saja, tubuh orang dewasa jauh lebih berat daripada anak-anak. Jika tidak terbiasa, tubuh memang tidak sanggup melakukan latihan ini, hanya yang sudah terbiasa sejak kecil yang bisa menyesuaikan diri.

Erik menatap mereka sambil tersenyum, "Sekarang tahu kan, latihan ini memang efektif!"

Pak Joe dan Bart terdiam. Mereka merasa, jika hanya butuh tujuh menit sehari untuk punya tubuh indah, itu benar-benar menguntungkan.

"Bagaimana kalau kita coba juga, Pak Joe?"

"Baik! Kita coba sebulan. Aku juga mau anak-anak ikut, ingin melihat hasilnya!"

Sejak saat itu, metode latihan tujuh menit ini cepat menyebar. Orang-orang yang rutin melakukannya segera merasakan manfaatnya. Mereka bilang ini hasil penelitian ilmuwan, tapi tak ada yang tahu siapa pencetusnya.

Hampir setengah abad kemudian, barulah para ilmuwan meneliti metode ini dan menemukan bahwa efisiensinya sangat tinggi. Selama latihan tujuh menit dilakukan setiap hari, orang-orang dengan cepat mengurangi lemak berlebih dan mendapatkan tubuh yang sehat dan indah.